[하루 1분 Tip] 감기 몸살 낫는법(목감기, 코감기 등)

1분 팁

안녕하세요! 1분 Tip입니다. 오늘은 감기몸살(목감기, 코감기 등)에 대해 알아보겠습니다.

 

목차

 

1. 감기몸살이 걸리는 이유

 

2. 감기몸살 증상

 

3. 감기몸살 빨리 낫는법

 

4. 감기몸살 예방법(목감기, 코감기 등)

 

1. 감기몸살이 걸리는 이유

1. 바이러스 감염   -  문제를 일으키는 여러 바이러스에 감염되는 것이 주된 요인입니다.

2. 면역력 저하   -  스트레스, 피로, 수면 부족 등으로 약해진 면역력

3. 환경적 요인   -  추운 날씨나 건조한 공기 등

4. 밀접한 접촉   -  감염된 사람과의 접촉이나 오염된 표면을 통한 감염

 

겨울 사진

2. 감기몸살 증상

발열	근육통	피로감	두통
기침	인후통	콧물 또는 코막힘	매스꺼움

 

3. 감기몸살 빨리 낫는법

1	충분한 휴식	몸이 회복할 수 있도록 충분한 수면과 휴식 취하기
2	수분 섭취	따뜻한 물, 꿀물, 차 등으로 수분을 섭취해서 탈수 예방 및 몸의 해독 촉진
3	영양 섭취	비타민 C가 풍부한 과일(오렌지, 키위 등)과 영양가 있는 음식 섭취
4	스트레칭	혈액 순환을 위한 최소한의 스트레칭 또는 산책하기
5	약물 복용	해열제나 진통제 복용
6	실내 환기	주기적으로 실내 공기 환기 및 가습기를 사용해서 건조한 공기

 

겨울 사진

4. 감기몸살 예방법(목감기, 코감기 등)

 

1. 하루 30분 이상 걷거나 스트레칭 하기

 

2. 비타민과 단백질 등 영양가 있는 식사하기

 

3. 하루 7~8시간 숙면

 

4. 하루 1.5 ~ 2L 물 마시기

 

5. 과로와 스트레스 피하기

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지금까지 감기몸살에 대한 여러 내용들을 알아보았습니다. 최근 들어 저를 포함해

여러 주변 사람들이 감기몸살에 걸려 고생하고 있는데

이 글을 읽는 여러분들께서는 미리미리 대비하셔서 아픈 일 없기를 바랍니다.

 

오늘도 읽어주셔서 감사하고 다음번에 더 유익한 글로 찾아뵙겠습니다! 감사합니다!!